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秋季早餐粥做法

时间:2016-09-18 16:30来源:www.jiachangcai123.com 编辑:亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网
早餐是一天中的第一餐,朋友们一定要重视哦。那么,早餐吃什么好呢,是营养更重要还是美味更重要呢?其实,小编认为秋季早餐喝粥是最好的,空腹喝粥可以有效清除肠胃哦!如果你不知道早餐吃什么好,那你赶紧来学习一下秋季早餐粥的做法吧! 健康蔬菜粥 原料 四

早餐是一天中的第一餐,朋友们一定要重视哦。那么,早餐吃什么好呢,是营养更重要还是美味更重要呢?其实,小编认为秋季早餐喝是最好的,空腹喝粥可以有效清除肠胃哦!如果你不知道早餐吃什么好,那你赶紧来学习一下秋季早餐粥的做法吧! 本文来自www.jiachangcai123.com

健康蔬菜粥 本文来自www.jiachangcai123.com

原料

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四季豆4只,黄甜椒1/4颗,红甜椒1/4颗,高丽菜1两,玉米粒40公克,生百合花60公克,素高汤半碗,白粥1碗,盐1茶匙,白胡椒粉1/4小匙

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做法:

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1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。

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2.取一汤锅,将作法1的材料和素高汤一起煮开后,再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。

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萝卜蛤蜊粥 本文来自www.jiachangcai123.com

原料

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粥底1锅,蛤蜊肉100克,胡萝卜1根,姜丝5克,芦笋50克

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做法: 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有


早餐吃什么好

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1、粥底煮开,加入胡萝卜煮10分钟; 本文来自www.jiachangcai123.com

2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟; 本文来自www.jiachangcai123.com

3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下,搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

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玉米干贝粥 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有

原料

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粥,干贝,玉米,胡萝卜,猪肉,芹菜

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做法: 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有

1.胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉碎。干贝泡软撕成丝。芹菜切碎。 本文来自www.jiachangcai123.com

2.把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝,肉碎和干贝丝,再煮熟,加盐调味洒上芹菜碎就好。小朋友吃很少再加味精或是鸡精。 本文来自www.jiachangcai123.com

营养八宝粥 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有

材料:大米50g,小米50g,花生20g,枸杞20g,红枣40g,绿豆30g,桂圆肉20g,薏仁30g,糖适量,水900ml。 本文来自www.jiachangcai123.com

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营养八宝粥的做法

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1、将所有材料都称重并洗净

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2、将洗好的材料导入面包机桶内 本文来自www.jiachangcai123.com

3、加入900ml的水

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4、面包机启用八宝米粥模式(耗时1小时20分),之后就可以慢慢等待香喷喷的八宝粥出锅啦

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早餐吃什么好

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煲粥小贴士 本文来自www.jiachangcai123.com

1、八宝粥的烧制过程比较简单,食材可以根据自己的身体状况的需求来选择 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有

2、不爱吃甜的话可以不需要加糖,里面的红枣本身就有甜味 本文来自www.jiachangcai123.com

3、爱吃甜粥的话可以在烧制结束后立马加入糖,并在搅拌均匀后食用

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4、食材与水的比例尽量不要过多的改动,以防搅拌时洒出 亚博苹果手机--任意三数字加yabo.com直达官网谱网www.jiachangcai123.com版权所有

总结:每天早餐起来空腹喝粥,可以有效帮助清除体内毒素及肠胃,并且还不发胖。秋季养生喝粥最好哦。

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