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  • [社区护理] 老人长寿秘诀 日期:2016-11-07 11:05:24 点击:13 好评:0

    大家都希望老人能活得健康长寿,那么老人长寿养生的好方法有哪些呢,吃什么可以长寿呢?一起和小编来看看老人长寿养生的小技巧吧! 老人长寿养生的秘诀 一是性格乐观,笑口常开 在采访老人的过程中,他给我们留下的最深印象就是老人的乐观开朗。老人耳朵不好,...

  • [社区护理] 老人晚餐吃什么好?老年人怎么吃晚餐?老年人晚餐吃不好易得什么病 日期:2016-10-12 17:33:49 点击:11 好评:0

    老人是一个非常需要注重养生的群体之一,对老人而言,健康科学的饮食是非常重要的。那么,老人晚餐吃什么好呢,晚餐怎么吃呢?一起和小编来看看老人晚餐吃什么好及晚餐没吃好会得什么疾病吧! 老人晚餐吃什么好? 1、色氨酸食物 老年人在吃晚餐的时候应该适量的...

  • [社区护理] 失眠吃什么好 日期:2016-09-29 15:42:31 点击:8 好评:0

    香蕉 大家都知道,香蕉又被称作快乐蕉,它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。除此之外,香蕉还是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有...

  • [社区护理] 治疗青少年失眠的小技巧 日期:2016-09-29 15:42:11 点击:4 好评:0

    1、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐,但不要喝太多水,因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,这些食物也会影响睡眠。 2、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是...

  • [社区护理] 青少年失眠怎么办 日期:2016-09-29 15:41:43 点击:4 好评:0

    青少年应该有良好的心态!就是要有乐观,积极的心理态度!遇到喜事不要过分的欢喜,遇到挫折不要过分的悲伤!青少年会有很多心理烦恼,我们应该正确地认识这些烦恼,如果真的自己承受不了,那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下!或许会因为一些劝说,自己...

  • [社区护理] 老年人秋季养生吃什么 日期:2016-09-23 15:30:52 点击:5 好评:0

    中医认为老年人除了不要秋冻,还要防秋燥,核心的问题是饮食的选择和搭配,有以下几方面: 防寒温 每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆浆、胡辣汤、 羊 肉 汤、醋熘白菜、糖蒜等。 排湿祛风 遇有风雨阴...

  • [社区护理] 中年人养生有7大禁忌 日期:2016-09-09 16:30:51 点击:7 好评:0

    1、忌劳 中年人肩挑工作、家庭两副重担,而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度,就会积劳成疾。因此,中年人应牢记:不要劳累过度。 2、忌欲 人到中年,为避免未老先衰,只可有情,不可多欲。夫妻生活过度,会伤神损寿,影响健康。有的中年人...

  • [社区护理] 按摩穴位治疗白发 日期:2016-08-17 16:38:30 点击:10 好评:0

    按摩头皮: 为了防治白发,可坚持在早晨起床后,和临睡前,用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩,可加速毛囊局部...

  • [社区护理] 引起白发的原因 日期:2016-08-17 16:38:05 点击:5 好评:0

    1、营养摄取不均 现代人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发。 建议多吃蛋白质成份高的鱼类,以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。...

  • [社区护理] 白发变黑发的4大实用妙方 日期:2016-08-17 16:37:40 点击:5 好评:0

    白发变黑发的4大实用妙方 妙方一:内服 枸杞 子 每次将9~15克枸杞子煎汤内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。经常食用,对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。 妙方二:食用 黑豆 将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食 2次,每次食6...

  • [社区护理] 脱发护理注意事项 日期:2016-08-17 16:37:07 点击:5 好评:0

    1、头发适合在偏酸性的环境下生长,每天出门前,往头发上喷洒一些淡淡的柠檬汁,或者淡橘子汁,能让头发纹理清晰、柔顺闪亮,不易脱落。 2、洗头时,往水里加点果醋来平衡头皮的PH值,果醋中的果酸与头发生长环境最为接近,不仅能减少掉发,还能让头发自然闪...

  • [社区护理] 点穴按摩增高原理 推荐一套点穴按摩的方法帮助青少年解决长高困 日期:2016-08-17 16:33:35 点击:5 好评:0

    青少年如果长得矮,那对其的自信心伤害是非常大的,人人都希望能长高一点。但是,如果错过了生长发育最好的儿童时期,青少年怎样才能长高呢?今天小编就为大家推荐一套点穴按摩的方法帮助青少年解决怎样长高的困扰,有需要的朋友们可以试试哦! 点穴按摩 增高...

  • [社区护理] 老年人最重要的两点养生之道 日期:2016-08-11 14:36:49 点击:6 好评:0

    小编认为运动和饮食是老人最重要的两点养生之道,具体如何呢?为什么饮食和运动是老人的长寿秘诀呢,老人又该如何正确饮食、合适运动呢?一起和小编了解一下老人的长寿秘诀具体是什么吧! 老年人最重要的两点养生之道 一、饮食 膳食纤维有助于老人健康,它可以...

  • [社区护理] 老人一天24小时长寿养生法 日期:2016-08-11 14:35:30 点击:6 好评:0

    老人的身体比较弱,养生是十分必要的,那么,老人养生有什么好方法呢?饮食可以帮助老人长寿养生吗?今天小编给老人推荐几款饮食及一天24小时的长寿养生法,希望对老人有所帮助。 老人一天24小时长寿养生法 早上6点 练习瑜伽,减轻压力。每天早上起床后练习7分...

  • [社区护理] 男性怎么防止脱发 日期:2016-08-01 16:00:10 点击:5 好评:0

    怎么防止脱发?这是困扰很多男性朋友的一大难题,正确的防脱发不仅能够帮助男性朋友获得乌黑的头发,也能保证健康。那么, 男性怎么防止脱发呢? 合理饮食 男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑...

  • [社区护理] 夏季健身要注意什么? 日期:2016-07-29 15:15:47 点击:4 好评:0

    健身的好处是很大的,虽然夏季炎热,但是也不能偷懒喔!那么夏季健身的注意事项有哪些呢? 夏季健身要注意什么? 1、合理补充水分 夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水,运动后不宜大量饮水。如果户外运动...

  • [社区护理] 老人经常头晕是怎么回事?老人头晕,须提防哪些疾病?老人头晕的 日期:2016-07-26 15:56:52 点击:12 好评:0

    很多老人经常头晕,有时候是因为身体不好,但是有时候却不知道原因,那么老人经常头晕是怎么回事?接下来小编就来说说老人头晕怎么办。 老人经常头晕是怎么回事? 心脏病 冠心病早期,症状尚轻,有人可能没有胸闷、心悸、气短等显着不适,只感觉头痛、头晕、...

  • [社区护理] 三伏天泡脚的注意事项 日期:2016-07-26 10:43:28 点击:5 好评:0

    三伏天暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚,则能刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,增进食欲,改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说,坚持泡脚,能达到祛湿理气的效果,还可以...

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