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  • [] 营养早餐粥 日期:2016-11-07 11:02:44 点击:28 好评:0

    早餐是一天中最早的一餐,也是比较重要的一餐,而且小编建议早餐喝粥更营养哦,那么大家知道早餐粥的做法有哪些吗?一起和小编来学习早餐粥的做法及不吃早餐可能造成的十大危害吧! 推荐几款营养早餐粥 皮蛋青菜粥 原料:皮蛋、青菜(鸡毛菜)、大米。 配料:姜...

  • [] 燕麦粥 日期:2016-07-08 07:46:28 点击:12 好评:0

    1、豆浆燕麦粥 做法:取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中,用旺火烧开,再转用小火熬煮成稀粥,以表面有粥油为度,加入精盐,即成。每日早晚餐温热服用。 功效:补虚润燥,利咽止咳。 二、牛奶燕麦粥 做法:取鲜牛奶适量...

  • [] 桂花粥 日期:2016-04-20 08:16:36 点击:4 好评:0

    俗话说:三分治,七分防,我们可以从以下两点来预防胃寒:按时吃饭是保护胃的一小步,按时吃早餐则是保护胃的一大步,君不见如今患有胃痛的人,很多都是早晨不吃早餐。其中桂花粥就是一个很好的食疗方。 桂花粥 食材 栗子30克,糯米60克,桂花卤15克。 做法...

  • [] 紫薯粥 日期:2016-04-17 08:18:26 点击:13 好评:0

    紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易...

  • [] 薏苡仁粥 日期:2015-09-28 21:01:58 点击:24 好评:0

    原料: 薏苡仁100克,白糖适量。 做法: 薏苡仁洗净,加水,先用大火烧沸,改小火至煮薏苡仁熟烂,加入白糖即可。 食法: 每日1次,晨起温服,可经常食用。 功效: 本方有健脾利湿之功,可改善脾胃功能,预防妊娠高血压综合征。...

  • [] 红糖小米粥 日期:2015-04-18 20:48:10 点击:185 好评:0

    主材 :小米90g、水900g、红糖6袋 【红糖小米粥】的制作过程: 1、大火烧开水,水开后下入淘洗干净的小米。 2、大火烧开后,转小火熬煮25分钟,到米汤浓稠。 3、将红糖下入小火慢煮的小米粥中,至红糖融化后再煮两分钟,即可关火。 美食小贴士 : 陕北的小米...

  • [] 银耳雪梨粥 日期:2015-01-22 12:47:00 点击:265 好评:0

    材料 :大米银耳 雪梨 配料 :红枣 【银耳雪梨粥】的制作过程: 1、准备好食材。 2、用量杯取好大米。 3、红枣洗净切小块。 4、雪梨去皮切...

  • [] 养肺润燥粥 日期:2015-01-12 12:56:09 点击:230 好评:0

    麦门冬粥 : 主料:麦门冬15~30克,粳米100~200克,冰糖适量。 做法:将麦门冬和粳米,同时如果煮20分钟后加入冰糖即可。 功效:此粥可养阴润肺、清心除烦、益胃生津。 雪梨粥 : 主料:雪梨两只,大米100克。 做法:将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。...

  • [] 鸡丝小米粥 日期:2015-01-06 13:49:30 点击:292 好评:0

    主材 :小米40克,大米20克,糯米10克,鸡肉丝10克,盐适量 【鸡丝小米粥】的制作过程: 1、小米、大米、糯米用水洗净。 2、锅中加1000ml水烧开。 3、小米和大米大火煮开5分钟后转小火煮20来分钟。 4、放入适量盐调匀即可食用。 美食小贴士 : 1、小米的氨基...

  • [] 海参小米粥 日期:2014-12-24 13:08:35 点击:213 好评:0

    主材 :小米70g 纯净水750g 海参 2只 配料 :姜片1-2片 盐1-2茶匙 糖1茶匙 白胡椒粉一点点 【海参小米粥】的制作过程: 1、小米放入锅中,用清水冲洗一遍滤掉水; 2、加入水,大火煮开转小火,掩着锅盖防溢; 3、煮小米粥的时候将泡发好的海参用清水轻轻冲净...

  • [] 保护肠道的食物 日期:2014-12-22 07:09:36 点击:184 好评:0

    要找回洁净的肠道,就需要膳食纤维这支扫把。膳食纤维也会吸附毒素,降低大肠癌发病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维,而水溶性即QQ滑滑的食物,如菇类、海藻类等,还有一些看起来不黏,却有丰富的果胶,如苹果、燕麦...

  • [] 小米八宝粥 日期:2014-12-22 07:05:44 点击:204 好评:0

    用料 :小米60克,新鲜山药100克,花生仁20克,莲子20克,燕麦片20克,红枣15克,桂圆15克,枸杞1小把(约7克); 【小米八宝粥】的制作过程: 1~2.准备好各种原料,将花生仁与莲子提前浸泡2小时; 3.锅内倒入约1500毫升的清水,烧开; 4.小米淘洗干净,与...

  • [] 香菇海参小米粥 日期:2014-12-09 18:49:23 点击:186 好评:0

    材料 :泡发海参3只,小米小半碗,泡发香菇2朵,枸杞子8颗 配料 :胡椒粉适量,盐适量,玉米油几滴 【香菇海参小米粥】的制作过程: 1.将海参提前泡发,清洗干净。 2.小米提前浸泡半小时。 3.清水烧开后滴入适量玉米油,放入小米。先熬一会儿。 4.海参可以根...

  • [] 小米红薯红糖粥 日期:2014-11-26 13:09:18 点击:283 好评:0

    食材:小米100克、糯米50克、红薯2根、红糖少许 【小米红薯红糖粥】的制作过程: 1、小米用清水过下水、和糯米一起放入电饭煲 2、红薯去皮,切小块,放入电饭煲,加入足够的水,按煮粥键,煮45分钟左右 3、出锅时加入少许红糖调味即可...

  • [] 适合秋冬季食用的养生粥 日期:2014-11-01 06:58:16 点击:271 好评:0

    正值秋冬换季,养生要多喝粥。清代着名医家王士雄曾说:粥为天下之第一补物,喝粥除了好消化、易吸收,还可以补充水分避免血液黏稠,及容易产生饱腹感,帮助消化。同时还可添加各种食材、药材加强作用,特别适合体弱、老人及儿童。小编为您介绍了以下13款适...

  • [] 红薯玉米粥 日期:2014-10-30 19:26:32 点击:300 好评:0

    用料 :红薯1个(重约200克),玉米渣100克,玉米粉约10克 【红薯玉米粥】的制作过程: 1~2.准备好原料,将玉米渣用清水淘洗干净; 3.锅中放入约1500毫升的清水,烧开,然后下入玉米渣,用勺子搅动几下以防糊底,小火,煮约10分钟; 4.红薯洗净去皮,切成块;...

  • [] 三米蟹粥 日期:2014-10-29 13:35:02 点击:205 好评:0

    材料 :主料:花蟹1只,大米20克,小米20克,糯米30克 调料 :姜丝5克,葱花5克,盐2克,鸡精1克,香油5克 【三米蟹粥】的制作过程: 1、花蟹洗净,剖壳斩块; 2、三米洗净,放入砂锅置火中,加入适量清水,大火煮开后转用小火继续熬煲。 3、煲至米粒软烂时...

  • [] 百合银耳羹 日期:2014-10-28 13:27:51 点击:246 好评:0

    材料 :百合 银耳 红枣 枸杞 【百合银耳羹】的做法过程: 1、百合、红枣、枸杞洗干净用水泡发; 2、银耳用水泡发后再清洗干净; 3、把所有的材料全部清洗干净后,放在锅里,加材料3倍的水; 4、电压力锅胜煮粥模式15分钟即可; 5、百合银耳羹熟后,按自己的...

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